با این روش آسان چاقی را متوقف کنید
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۳۶۸۰۳۱
آفتاب‌‌نیوز :
افرادی که به طور طبیعی ذهن‌آگاهی دارند چربی شکمی کمتری نسبت به افراد حواس‌پرت دارند.
شایان‌ذکر است، در حالی که قدرت تمرکز بخشی ذاتی از شخصیت افراد است، اما می‌توان آن را فرا گرفت.
به گزارش سایکولوژی نیوز، دکتر اریک لوکس، محقق این تحقیق گفت: ۳۹۴ شرکت کننده این مطالعه به درخواست‌هایی که نشان می‌داد چقدر هوشیار هستند، پاسخ دادند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر لوکس اظهار کرد: آگاهی از هر لحظه و ارتباط آن با کاری که انجام می‌دهیم و احساسی که داریم بر عملکرد ما تاثیر دارد.
نتایج تحقیقات دیگر نشان دادند که تمرکز بیشتر می‌تواند رژیم غذایی را بهبود بخشد و در غلبه بر میل به خوردن کمک کند.
وی افزود: همان‌طور که در نتایج مقاله قبلی خود در مورد غذا و ذهن گفتم، غذا خوردن آن قدر معمول است که ما به راحتی تجربه‌های خود در این مورد را فراموش می‌کنیم و در حالی که ذهن ما سرگردان است، دست‌های ما سریع‌تر و سریع‌تر غذا را وارد دهان می‌کنند.
نتایج مطالعات نشان داده است، افراد زمانی که حواسشان پرت است، بیشتر غذا می‌خورند مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان.
متاسفانه وقتی روی غذای خود تمرکز نمی‌کنیم، بیشتر غذا می‌خوریم و کمتر از آن لذت می‌بریم.
به همین دلیل یکی از رویکرد‌هایی که برای مبارزه با اختلالات خوردن و چاقی استفاده می‌شود، خوردن آگاهانه است؛ یعنی لقمه‌های کوچکتر و توجه بیشتر به آنچه می‌خورید. افراد نه تنها از این طریق کمتر غذا می‌خورند بلکه بیشتر از آن لذت می‌برند.
نتایج مطالعه حاضر دلگرم کننده بود، اما ذهن‌آگاهی و تمرکز طبیعی تنها ارتباط متوسطی با وزن داشت و به نظر دکتر لوکس همین آگاهی کافی است تا تاثیری کوچک تا متوسط بر افراد داشته باشد سپس در ذهن افراد این سوال مطرح می‌شود که برای افزایش آن چه کاری می‌توانند انجام دهند.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: چاقی چربی شکمی رژیم غذایی ذهن آگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۳۶۸۰۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) صحنه عجیب خوردن خرچنگ با چنگال خود خرچنگ توسط دختر چینی!
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی tags # غذای چینی سایر اخبار (تصاویر) این گوسفند غول‌پیکر چینی از پورشه هم گران‌تر است!
قارچ‌های زامبیِ سریال آخرین بازمانده (The Last Of Us) واقعی هستند!
(تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی می‌شوند
آخرین حسی که افراد در حال مرگ از دست می‌دهند، چه حسی است؟
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت