چرا تفکر واقع‌بینانه از تفکر خوش‌بینانه بهتر است؟
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۷۹۸۲۴
فرارو- بسیاری فکرمی‌کنند داشتن یک دیدگاه خوش‌بینانه راز خوشبختی است. درحالی‌که خوش‌بینی و بدبینی هر دو خطراتی دارند. اگر افراد خوش‌بین همیشه تصور کنند که اتفاقات خوب رخ خواهد داد، ممکن است به‌راحتی ناامید شوند. افراد بدبین بیشتر به سمت احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کشیده می‌شوند. درواقع گزینه دیگری وجود دارد که برای سلامتی شما کاملاً بهتر است و آن تفکر واقع‌بینانه است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی دیگر از مزایای تفکر واقع‌گرایانه این است که خود را به لحظه حال متصل می‌کنید. با فکر کردن به زمان حال نسبت به ذهن خود کاملاً آگاهی دارید. یک تمرین خوب ذهن‌آگاهی شامل مراحل زیر می‌شود: ساکت نشستن
بستن چشم‌ها
تمرکز روی تنفس
آگاهی از صداها، احساسات و ایده‌ها به‌آرامی
اجازه عبور هر فکر یا احساسی بدون قضاوت از درونتان
تمرکز دوباره بر تنفس روان‌شناسان معتقدند شما می‌توانید خود واقعی و صادقتان را از طریق ذهن‌آگاهی بشناسید. برخی اینکه خودتان را پیدا کنید و بدون هیچ قضاوتی خودتان را درواقعی‌ترین شکل بپذیرید، نشانه سلامت می‌دانند. یک فرد سالم از نظر روانی واقعیت را همان‌طور که هست، درک می‌کند و آن را مطابق با خواسته‌ها و آرزو‌های خود تغییر نمی‌دهد. اگر نتوانید واقعیت را همان‌طور که هست بپذیرید، ممکن است استرس و اضطراب بیشتری احساس کنید. این ناهماهنگی شناختی باعث ایجاد تنش در ذهن شما می‌شود که می‌تواند تمرین ذهن‌آگاهی شما را از بین ببرد.
درحالی‌که افراد خوش‌بین مدت‌هاست به خاطر سلامت ذهنی‌شان مورد تحسین قرار می‌گیرند؛ اما مشخص شده است که تفکر واقع‌بینانه در دراز مدت ذهن شما را سالم‌تر نگه می‌دارد. ایجاد توقعات معقول برای خود و اطرافیان به شما کمک می‌کند تا در زندگی استرس‌کم‌تری داشته باشید. زمان آن فرا رسیده است که بدبینی و خوش‌بینی را کنار بگذارید و واقع‌بینانه فکر کنید. وقتی خود را برای منطقی شدن و تفکر انتقادی در مورد موقعیت آموزش می‌دهید، احتمالاً انتظار نتایج معقولی خواهید داشت. این شیوه افکار بهتر و سلامت روان را برای شما در آینده به ارمغان می‌آورد. اگر لازم است با فردی در مورد استرس، اضطراب یا افسردگی صحبت کنید، می‌توانید با یک متخصص روانشناس تماس بگیرید. آن‌ها می‌توانند در مورد تجربه‌تان با شما صحبت کنند. منبع: webmed
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه تفکر واقع بینانه خوش بینی واقع گرایی مثبت اندیشی تفکر واقع بینانه افراد خوش بین خوش بینانه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۷۹۸۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نبرد مسلحانه نیروهای مقاومت فلسطین با متجاوزان در «طولکرم»
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از شبکه المیادین، نظامیان صهیونیست به صورت گسترده به شهر طولکرم واقع در کرانه باختری حمله کرده و با بولدوزرهای خود خیابان‌های این شهر را تخریب کردند.
در جریان حمله عناصر متجاوز به شهر طولکرم برق این منطقه به صورت گسترده قطع شده بود.
نیروهای مقاومت فلسطین نیز در این میان برای مقابله با تجاوز نظامیان صهیونیست وارد صحنه نبرد شده و با بمب‌های دست ساز تجهیزات این عناصر را در اردوگاه نور شمس واقع در طولکرم هدف قرار دادند.
عناصر صهیونیست به مسجد الشهدا واقع در اردوگاه طولکرم نیز حمله کردند.
روز گذشته نیز گردان‌های قسام با صدور بیانیه‌ای اعلام کردند نظامیان اشغالگر صهیونیست را در پایگاه نظامی کرم ابو سالم و اطراف آن با موشک‌های کوتاه برد ۱۱۴ میلیمتری رجوم هدف قرار دادند.
گردان‌های قسام تاکید کردند که در عملیاتی مشترک با گروهان‌های قدس پایگاه صهیونیستی کرم ابو سالم را هدف حمله موشکی قرار دادند.
بنابر اذعان منابع عبری در این حمله دست کم سه نظامی صهیونیست کشته و ۱۰ نفر دیگر زخمی شدند.
پیشتر نیز منابع عبری اذعان کردند که این رخداد در جریان نبرد زمینی غزه، رخدادی غیر عادی بوده و در پی آن بالگردهای متعددی برای انتقال زخمی‌ها به پایگاه کرم ابوسالم اعزام شدند.
کد خبر 6097816
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت