یوگا و سه تأثیر شگفت‌انگیز آن بر ذهن
تاریخ انتشار: ۶ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۹۳۳۹۱۹
آفتاب‌‌نیوز :
یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. طبق گزارش یوگا ژورنال، بیش از ۲۰ میلیون نفر تنها در ایالات متحده یوگا تمرین می‌کنند!
از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱)مبارزه با احساسات منفی
استرس، اغلب احساسات منفی را با خود به همراه دارد که منجر به اضطراب، نگرانی و حتی افسردگی می‌شود. یوگا به افزایش گردش خون و ترشح هورمون‌های مثبت مغز (مانند دوپامین) کمک می‌کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشید و ذهنیت مثبت‌تری به دست آورید.
۲)بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی
وقتی در دنیای پر از استرس امروز به آرامش درونی برسیم، قطعاً می‌توانیم در مواقع دشوارتر نیز تمرکز خود را حفظ کنیم. یوگا تمرکز و وضوح ذهنی ما را بهبود می بخشد؛ که این فرایند سبب می‌شود عملکرد بهتری داشته باشیم. یوگا به ما کمک می‌کند تا هرگونه افکار و احساسات غیر ضروری را کنار بگذاریم و تمرکز خود را بر موارد ضروری‌تر معطوف کنیم.
۳)مهار تشویش ذهنی
یوگا و مدیتیشن هر دو تمریناتی هستند که تمرکز ذهن را افزایش می‌دهند و با آرام کردن سیستم عصبی، موجب کاهش استرس می‌شوند. وقتی ذهن را آرام می‌کنیم، در واقع میلیون‌ها اندیشه‌ای که دائماً در سر ما ترافیک ایجاد می‌کنند را کاهش می‌دهیم؛ در نتیجه، بلافاصله احساس آرامش و مرکزیت بیشتری در ذهن حاکم می‌شود.
در کنار فواید ذهنی، حرکات فیزیکی یوگا (تمرینات تنفسی و مدیتیشن) به کاهش فشار خون و ضربان قلب و کنترل سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن کمک می‌کنند که این موارد نیز به نوبه خود به نفع ذهن است.
منبع: خبرآنلاینمنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۹۳۳۹۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آنچلوتی و پرز، زوج قرن برای ساختن دهه شگفت‌انگیز
صفحات اول روزنامه های ورزشی امروز اروپا را هرروز در طرفداری بخوانید
طرفداری | تساوی رم-یوونتوس، درگذشت سزار منوتی و تمجید کلوپ از عملکرد صلاح برابر تاتنهام تیترهای کیوسک امروز (دوشنبه 6 مه 2024) بودند.
کونسیسائو تلاش می‌کند؛ در هیاهوی اعتراض هواداران میلان و انتخاب سرمربییووه، تقریبا تمام شد
رم-یووه، هیجان‌انگیز؛ تساوی بیش از مکس به کار ده روسی آمد
ناپولی، فرصت برای لیندستروم
یووه؛ فده [ایمان] و امید
منوتی درگذشت
زوج قرن
خداحافظ منوتی
سوپر مو
درود کلوپ برای صلاح، پادشاه کوپ
از دست ندهید ????????????????????????
بایرلورکوزن رکورد 59 ساله را می‌شکند پاس دیدنی سردار آزمون برابر یوونتوس که با بی‌دقتی گل نشد (فیلم) کلوپ: امیدوارم با هوای بارانی اشک‌هایم را کسی نبیند پالما با ایرانی‌ها فاتح لیگ قهرمانان اروپا شد
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت