فواید رنگ آمیزی؛ با ۷ مزیت شگفت انگیز رنگ آمیزی آشنا شوید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در ادامه به فواید رنگ آمیزی خواهیم پرداخت و می‌خواهیم ببینیم این سرگرمی ساده و لذتبخش چگونه می‌تواند سلامت ما را بهبود ببخشد.

۱- رنگ آمیزی می‌تواند به کاهش اضطراب و نگرانی کمک کند

تحقیقات نشان داده رنگ آمیزی طرح‌های هندسی و ماندالا‌ها می‌تواند به شما کمک کند اضطراب و نگرانی خود را کمتر کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علت این مسأله ممکن است این باشد که ما وقتی روی کار‌های ساده تمرکز می‌کنیم، مغز مان آرام می‌گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می‌کند.

بنابراین دفعه‌ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می‌تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد.

۲- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید

رنگ آمیزی می‌تواند مغز شما را ورزش دهد، چون برای انجام آن به هر دو نیمکره‌ی مغز خود نیاز دارید، هم سمتی که مربوط به خلاقیت است و هم سمتی که با منطق در ارتباط است.

وقتی رنگ‌ها را انتخاب می‌کنید و خلاقانه فکر می‌کنید، از آن نیمکره‌ی مغزتان که مربوط به خلاقیت است استفاده می‌کنید. از نیمکره‌ی مربوط به منطق تان هم وقتی استفاده می‌کنید که تمرکز و ایده سازی می‌کنید.

۳- رنگ آمیزی می‌تواند به شما کمک کند تمرکز خود را افزایش دهید

برای اینکه بتوانید گوشه‌ای بنشینید و روی طرحی که مقابل تان قرار دارد تمرکز کنید، بدون آنکه حواس تان دائماً به تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی پرت شود، به تمرکز احتیاج دارید. هنگام رنگ آمیزی باید در برابر وسوسه‌ی چک کردن تلفن همراه خود و دیگر وسایل تکنولوژیک که حواس ما را به خود پرت می‌کنند مقاومت کنیم، چون می‌خواهیم تمرکز کردن را یاد بگیریم.

تحقیقات بیان می‌کند تمرین هنر ممکن است به تقویت مهارت حل مسأله کمک کند، شاید به این خاطر که در خلق هنر هر دو نیمکره‌ی مغز به کار گرفته می‌شوند، مسأله‌ای که می‌تواند به شما کمک کند متفاوت و خارج از چارچوب‌ها فکر کنید.

۴- رنگ آمیزی می‌تواند تأثیراتی شبیه به مدیتیشن داشته باشد

رنگ آمیزی می‌تواند به شما کمک کند در لحظه تمرکز کنید و از چیز‌هایی که حواس را به خود پرت می‌کنند و دیگر افکار (احتمالاً منفی) دور شوید. این بدان معنی است که رنگ آمیزی می‌تواند شما را به لحظه‌ی حال آورد و کمک کند همچون مدیتیشن، ذهن خود را آرام کنید.

مدیتیشن فواید زیادی برای زندگی روزمره دارد، از بهبود خواب گرفته تا تقویت حافظه. این فقط یکی از دلایلی است که ثابت می‌کند داشتن یک کتاب رنگ آمیزی احتمالاً برای زندگی شما بسیار مفید است.

۵- رنگ آمیزی می‌تواند به شما کمک کند تمرین ذهن آگاهی کنید

ذهن آگاهی یک تکنیک است که کمک می‌کند در زمان حال بمانید و اجازه ندهید افکار نگران کننده در مورد آینده یا خاطرات گذشته به شما غلبه کنند. از آنجایی که رنگ آمیزی باعث می‌شود روی چیزی که در حال انجامش هستیم تمرکز کنیم، این کار ممکن است دست کم برای مدتی کوتاه، افکارمان را پاک کند و ما را به لحظه‌ی کنونی که در حال رنگ آمیزی هستیم آورد.

تحقیقات بیان می‌کند ذهن آگاه یا در لحظه‌ی حال بودن می‌تواند میزان اضطراب را کاهش دهد و از رنگ آمیزی اغلب برای کمک به مقابله با اضطراب استفاده می‌شود؛ بنابراین اگر این توانایی را ندارید، رنگ آمیزی می‌تواند روش خوبی برای تمرین ذهن آگاهی باشد.

۶- از رنگ آمیزی می‌توان برای کمک به از بین بردن افکار منفی استفاده کرد

هنر را یک روش درمانی عالی برای افرادی می‌دانند که دچار ضربات روحی هستند و از مشکلات روانی رنج می‌برند. در خصوص رنگ آمیزی، تمرکزی که برای پر کردن اشکال و انتخاب رنگ به خرج می‌دهیم، ممکن است کمک کند بتوانیم کار رنگ آمیزی را جایگزین افکار منفی‌ای کنیم که ذهن ما را پر کرده اند.

به جای آنکه اجازه دهید یک فکر منفی تمام روز شما را به خود درگیر کند، با تمرین هنر و رنگ آمیزی، به ذهن خود آرامش دهید.

۷- رنگ آمیزی و هنر ممکن است اعتماد به نفس شما را افزایش دهد

رنگ آمیزی را دیگر فعالیتی مخصوص کودکان نمی‌دانند، چون هر چه می‌گذرد رنگ آمیزی محبوبیت بیشتری در میان بزرگسالان پیدا می‌کند. علت این مسأله شاید آن باشد که پرداختن به هنر می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. این چیزی است که تحقیقات بیان می‌کند.

هنر می‌تواند آثار مثبت زیادی بر ما داشته باشد و رنگ آمیزی می‌تواند روش بسیار خوبی برای برخورداری از فواید هنر در زندگی روزمره‌ی خود باشد.

منبع: روز یاتو

انتهای پیام/

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: رنگ آمیزی تواند به شما کمک نیمکره ی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۸۴۵۸۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خواص شگفت‌انگیز این میوه برای سلامت قلب

آفتاب‌‌نیوز :

آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می‌شود که عروق، دچار انسداد و گرفتگی شوند.

۱. کاهش خطر بیماری قلبی

انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول‌های ما نه تنها در برابر آسیب‌دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می‌کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد.

۲. بهبود سلامت استخوان

یافته‌ها نشان می‌دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه‌ای برای استخوان‌ها به خصوص برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.

۳. بهبود عملکرد ورزشی

داده‌های یک مطالعه نشان می‌دهد که محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکن است درد عضلانی را به تاخیر بیاندازد و ریکاوری بعد از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده‌های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف برای ورزش‌هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می‌بخشد.

۴. خواص ضد التهابی

مطالعات مختلفی برای بررسی خواص ضد التهابی بالقوه انار انجام شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکن است به مبارزه با التهاب در روده کمک کند در حالی که مطالعات دیگر به اثرات ضد التهابی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. همچنین در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می‌کردند، نشانگر‌های کمتری از التهاب را در خون خود پس از ۱۲ هفته نشان دادند.

۵. بهبود حافظه

تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت‌کنندگانی که مشکلات حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه ۲۲۵ میلی‌لیتر آب انار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن‌ها مشاهده شد. تحقیقات روی موش‌ها نیز نشان داده که ممکن است آب انار برای آن‌ها فواید شناختی داشته باشد. با این حال انجام مطالعات بیشتری به منظور اثبات این فایده انار، مورد نیاز است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان