با چند تمرین ذهنی مؤثر برای افزایش تمرکز آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۲۳ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۱۴۷۸۲۳
داشتن تمرکز و عدم حواس پرتی یکی از مهارت‌های لازم برای انجام کار و فعالیت‌های روزمره‌ی زندگی است. متأسفانه ما در عصری زندگی میکنیم که میانگین تمرکز افراد جامعه رو به کاهش است. در دنیای جدید لازمه تا فرد توانایی لازم برای انجام مهارت و فعالیت‌های جدید را در کمترین زمان ممکن داشته باشه و این کار مستلزم تقویت و افزایش تمرکز خواهد بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بازی‌های فکری
در بین بازی‌های مختلفی که انجام میدیم بعضی از آنها مثل حل کردن پازل‌های بزرگ، مکعب جادویی یا روبیک، سودوکو، شطرنج، دوز و این قبیل سرگرمی‌ها میتونه ذهن را تقویت کنه و باعث افزایش تمرکز بشه. بازی‌های فکری بخوبی میتونن سطح تمرکز رو افزایش دهند و از طرف دیگه سرگرمی خوبی برای گذراندن اوقات فراغت باشند.
شمارش معکوس از ۱۰۰ تا صفر
یکی از تمرینات ساده‌ای که برای افزایش تمرکز براحتی میتونیم انجام بدیم شمارش اعداد به شکل معکوس از ۱۰۰ تا صفر است این تمرین رو با سرعت انجام بدین و برای درگیر شدن بیشتر ذهن این تمرین را به شکل معکوس با اختلاف ۳ عدد یعنی ۱۰۰، ۹۷، ۹۴، ۹۱ الی آخر انجام دهید.
برای افزایش تمرکز تمرین شمارش کلمات را انجام دهید
با انتخاب یک کتاب یا مجله و روزنامه شروع به شمارش لغات یک پاراگراف کنید بدون اینکه از انگشت یا نشانگر برای شمردن استفاده کنید این کار را فقط با دقت چشمانتان انجام دهید. ابتدا دوبار اینکار را برای اولین پاراگراف انجام دهید تا از درست شمردن لغات مطمئن شوید. سپس به سراغ پاراگراف دوم بروید و در نهایت کل لغات آن صفحه را یکجا شمارش کنید. این یک تمرین ذهنی ساده برای افزایش تمرکز ذهن است.
تمرین نقاشی و رنگ آمیزی برای افزایش قدرت تمرکز
نقاشی و طراحی فعالیت‌های مؤثری در حفظ آرامش مغز و تحریک خلاقیت است. همچنین باعث افزایش سطح تمرکز خواهد شد. رنگ آمیزی باعث افزایش تمرکز فرد می‌شود، چون ذهن را درگیر فعالیت دست میکند. دقت در رنگ آمیزی بین خطوط و جلوگیری از بیرون زدگی تمرین مؤثری در تقویت تمرکز است.
منبع: ۲ نفره
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۱۴۷۸۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ربات‌های حلزونی برای عملیات نجات و حرکت روی سیارات
دریافت 53 MB
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، گروهی از این ربات ها می توانند به طور مستقل یا بهم متصل حرکت کنند و فعالیت هایی انجام دهند که غیر ممکن به نظر می رسد.
طرح اولیه این نوآوری استفاده از ربات های کوچکی است که به تنهایی یا به طور گروهی از ابزارهای یک شکل حرکت می کنند. در حالت گروهی ربات ها با یکدیگر حرکت و حرکاتشان را تنظیم می کنند تا این فعالیت را انجام دهند.
می توان از ربات های مذکور برای نجات قربانیان بلایای طبیعی، انجام ماموریت های شناسایی در محیط های خطرناک یا حتی بررسی سطوح سیارات دیگر استفاده کرد.
دا ژائو و همکارانش در دانشگاه چین واقع در هنگ کنگ این ابزار را ابداع کرده اند.
کد خبر 6097249
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت